Übungen

Willkommen zu unseren kostenlosen Bewegungsprogrammen. Die Übungen sind für fast jedes Niveau geeignet und sollen präventiv, aber auch teils rehabilitativ eingesetzt werden können. Die Beweglichkeit der Hauptbewegungsachsen der genannten Gelenke, sowie deren Stabilität wird mit den Übungen verbessert. Mit einem Minimum an Hilfsmitteln und fast überall durchführbar, gibt es keine Ausreden mehr.

Wir sind davon überzeugt, dass mit der richtigen Bewegung in fast allen Fällen geholfen werden kann und die Funktion/Belastbarkeit verbessert wird.

• 5 Übungskataloge geordnet nach Gelenken
• Pro Katalog 3 Mobilisations-/Beweglichkeitsübungen und 2 Stabilisations-/Kräftigungsübungen für das entsprechende Gelenk.
• Beweglichkeitsübungen sollen täglich, die Kräftigungsübungen regelmässig alle 2-3 Tage durchgeführt werden.

Gerne beraten wir Sie auch persönlich, welche Übungen für Sie und Ihr Problem/Ziel und welcher Umfang/Intensität für Sie geeignet sind.

Wir wünschen viel Spass und Erfolg mit den Übungen und freuen uns auch über Fragen oder Feedback via info@truefit.ch